Apprendre à bien se servir d’une barre de traction
Porte de tirer vers le haut de bars sont l’outil idéal pour effectuer une séance d’entraînement intense haut du corps à domicile en utilisant uniquement le poids de votre corps. Ils sont donc utiles et bon marché que n’importe qui sérieux au sujet de construire un physique sculpté devrait posséder un. Dans cette présentation, nous allons briser ce que vous devez connaître et partager nos premiers choix pour tirer le meilleur bar pour vos entraînements à domicile.
Il y a quelques types différents de maison pull up bar, certains plus portable que les autres. Mais en général, tirer vers le haut de barres sont composées de métal, une sorte de poignée mousse ou caoutchouc, disposer d’un moyen d’être assujetti à un encadrement de la porte, un mur ou un plafond et permettre à une personne de se soulever du sol à l’aide d’une variété de muscles de partie supérieure du corps, y compris les bras, dos, épaules et poitrine.
Exercice de poids corporel / aide à éviter les blessures
Porte cadre tirer vers le haut de barres sont une des pièces d’équipement de poids corporel par excellence. Les avantages de faire des exercices de poids corporel seulement comprennent en évitant les blessures en surchargeant ne pas vos muscles ou les articulations avec des poids supplémentaires. Nos muscles sont conçus pour être en mesure de gérer la charge que notre corps peut offrir. Et si effectué correctement et de façon contrôlée, pull ups seul peuvent apporter des améliorations énormes, visibles à nos corps supérieurs. Pensez-y de cette façon, si vous pesez 150 lbs, que vous êtes tirant vers le haut de 75 livres sur chaque bras. C’est beaucoup de poids ! Vous allez voir la définition du muscle rapidement.
Comme le CrossFit dévots sait bien tirer vers le haut de barres sont conçues pour vous aider à renforcer vos bras, épaules, dos, lats, mains et même la poitrine. Si vous incorporez soulève la jambe, vous pouvez travailler vos muscles abdominaux ainsi. Et certains portable tirer vers le haut de barres offrent encore plus de muscle des options de travail comme trempettes pour travailler les triceps.
Beaucoup de tirer vers le haut de bars comme le fer Gym Total Body Pull Up barre supérieure ne nécessitent pas tous supports permanents, ce qui signifie aucun dommage à vos murs ou les encadrements de portes. Certains de la porte de tirer vers le haut de bars comme le Sunny santé & Fitness Pull Up Bar techniquement ne requièrent nécessairement entre crochets, mais elle est conseillée, car ce type n’utilise pas de levier sécurisé comme certains autres styles. La règle d’or d’obtenir plus sain est de ne pas vous blesser tout en le faisant, il faut donc toujours pécher par excès de prudence.
Certains de la meilleure traction bars ont plusieurs options de grip pour obtenir encore plus de variété dans l’entraînement. L’Iron Gym Extreme Edition a 5 positions de poignée. Encore une fois, tirer vers le haut de barres se distinguent dans le style, les caractéristiques et prix. Il est difficile de dire il y a une meilleure traction vers le haut comme dans l’ensemble le verdict est que l’action et le résultat est le même. Vous êtes luttant contre la gravité et travailler sur une tonne de muscles faire.
